Personal Trainer em Lisboa. Resultados com método.
Um Personal Trainer dedicado a si, com avaliação, plano à medida e acompanhamento contínuo, num espaço tranquilo e reservado.
Consulta inicial gratuita, sem compromisso.
O método e quem o acompanha fazem a diferença.
Mais de 150 pessoas acompanhadas com resultados reais
Objetivos definidos e evolução medida
Ajustes contínuos para continuar a progredir
Treino adaptado ao seu objetivo e condição
Como funciona
Consulta inicial
Percebemos quais os seus objetivos, rotinas, limitações e preferências, e indicamos o formato de acompanhamento mais ajustado para si.
Avaliação física
Avaliamos a sua composição corporal, mobilidade, postura, força e capacidade cardiovascular, para saber exatamente o ponto de partida.
Plano à medida
A partir desses resultados, e com um método estruturado, criamos um plano por fases, com objetivos claros e progressão visível.
Acompanhamento e reavaliações
Treina com correção técnica em cada exercício e reavaliamos periodicamente para ajustar carga, volume e exercícios.
Quer perceber como este método se aplica ao seu caso?
Experiência transformada em método.
Ana Campos
Mestre em Ciências do Desporto · Mentora de Personal Trainers
Personal Trainer · Fundadora da Vibrant Health Academy
+150
Pessoas acompanhadas
Formação multidisciplinar
Experiência prática
Mais de 150 pessoas acompanhadas em perda de peso, recomposição corporal, ganho de massa muscular, força, mobilidade, postura e performance.
Treino adaptado a diferentes condições
Regresso progressivo ao exercício após lesões, cirurgias ou doença, e treino adaptado a limitações articulares, posturais e de mobilidade, respeitando as orientações clínicas.
O método não termina na Ana. É transmitido à equipa.
Enquanto mentora dos Personal Trainers da Vibrant, Ana partilha com a equipa os critérios de avaliação, o raciocínio de treino e a forma de adaptar cada progressão à pessoa. Os profissionais são escolhidos por competência técnica, mas também pela forma como acompanham e comunicam — para que a experiência mantenha os mesmos princípios, seja qual for o treinador.
“Aqui, o plano adapta-se à pessoa — não a pessoa ao plano.”
Conheça os nossos Personal Trainers
Ana Campos · Guilherme Carvalho
Formatos de acompanhamento
O treino é sempre conduzido pelos nossos Personal Trainers, profissionais seniores formados na metodologia da Vibrant. Comece por uma consulta inicial gratuita: conhece o espaço, falamos do seu historial e dizemos-lhe com honestidade qual o melhor caminho para si.
Onde somos altamente especializados
- 01
Perda de gordura e recomposição corporal
Progressão de carga e gestão do esforço para perder gordura sem perder músculo, com medições objetivas em cada reavaliação.
- 02
Ganho de massa muscular e força
Planos de hipertrofia com volume, intensidade e descanso calculados, e correção técnica em cada exercício.
- 03
Recuperação e regresso ao treino após lesão
Retoma faseada, com critérios claros de progressão e trabalho articular específico antes de voltar à carga habitual.
- 04
Condições de saúde específicas
Treino adaptado a quadros clínicos, fases de vida e limitações articulares, em articulação com o acompanhamento clínico existente.
- 05
Longevidade, performance e qualidade de vida
Força, mobilidade e capacidade cardiorrespiratória trabalhadas para durar — do dia a dia à preparação para provas.
Como pode treinar connosco
Mensalidade
Treino regular com o seu Personal Trainer e acesso integrado aos restantes serviços do espaço.
- Treino contínuo com o seu Personal Trainer
- Acesso ao ginásio e aos serviços incluídos
- Reavaliações e ajustes ao longo do caminho
- Valor global mais vantajoso do que contratar em separado
Packs de sessões
Só Personal Training, com continuidade e flexibilidade de horários.
- Conjunto de sessões com a nossa equipa técnica
- Foco total no treino acompanhado
- Flexibilidade para gerir o ritmo
Sessão avulso
Uma sessão prática, para experimentar o acompanhamento da equipa.
- Treino conduzido e corrigido do início ao fim
- Sem compromisso de continuidade
- Ideal como primeiro contacto
Qualquer um dos formatos pode ser Individual ou Duo (duas pessoas), com o treino adaptado a cada um.
Gratuita e sem compromisso · Resposta em poucas horas
Dúvida rápida? Fale connosco pelo WhatsApp →O espaço onde vai treinar
Um espaço tranquilo, reservado e com lotação controlada, em Lisboa, entre Marvila, Braço de Prata e o Parque das Nações.
Quem treina aqui recomenda
O meu corpo evoluiu muito em termos de massa muscular e já consigo treinar de maneira independente com todos os conhecimentos e técnicas que ela me ensinou.
Os treinos presenciais são sempre de acordo com as necessidades daquele dia/semana. Quando há queixas ou lesões, o treino é feito de modo a minimizar as mesmas…
Treino com a Ana Campos há 8 anos, e desde então que a minha vida começou numa grande mudança.
O próximo passo começa com uma visita.
Conhece o espaço, falamos do seu objetivo e indicamos o caminho certo. Gratuita e sem compromisso.
Perguntas frequentes
Se tiver alguma dúvida que não esteja aqui respondida, a nossa equipa está sempre disponível.
Tirar dúvidas no WhatsApp →O que nos distingue de outros personal trainers?+
O conhecimento da nossa equipa e os métodos que aplicamos — é isso que tem trazido resultados reais a quem treina connosco. A isso junta-se um espaço calmo e tranquilo, sem massificação, e a possibilidade de conjugar treino, Pilates, aulas de grupo, nutrição e osteopatia no mesmo sítio.
Tenho uma lesão ou dores. É seguro treinar?+
Sim. O plano é adaptado à sua condição e, sempre que faz sentido, articulamos com as nossas consultas de osteopatia e nutrição.
Quantas sessões por semana são recomendadas?+
Depende do objetivo e da sua disponibilidade. Na maioria dos casos, uma a três sessões por semana; definimos isso consigo na consulta inicial.
Posso treinar acompanhado por outra pessoa?+
Sim. O treino a dois é feito com plano ajustado às duas pessoas e mantém a correção técnica em cada exercício.
Onde ficam e há estacionamento?+
Estamos na Av. Infante Dom Henrique 286C, em Lisboa, entre Marvila e o Parque das Nações. Existe estacionamento na zona envolvente, junto à Decathlon do Oriente e da Tezenis outlet.