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Este programa foi desenvolvido para que possas aprender como executar os exercícios típicos do mundo do fitness, sem colocar o teu corpo em causa e como os podes ajustar de forma a potenciares os teus treinos. Ao longo das aulas vais começar a melhorar os teus níveis de resistencia muscular, força, flexibilidade, e a sentir o teu corpo menos preso e a cada aula mais dinâmico.
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