Estes dois tipos de treino são bem diferentes um do outro, no entanto para que se possa evoluir em cada um deles, é preciso treinar ambos. S

O Treino de força nas mulheres é muito importante e necessário, pois ajuda a retardar o envelhecimento, a relaxar, e a sentir-se com mais en

Os meus alunos já sabem, que quando lhes peço exercícios com pouca carga, o grau de dificuldade e exigência do exercício vai ser muito maior

Ana Campos | Fundadora - CEO Personal Trainer - Coaching empresarial Áreas - Temas: Mudança de mindset; Alta performance; Perda de peso

Existem SIM grandes diferenças visuais, funcionais e vitais, quando um corpo é constituído maioritariamente por mais gordura do que por...

Vergonha, tenho vergonha do meu corpo. Dos dias que vão passando e parece que nunca o sinto como eu imagino que ele deveria ser.

Cuidar de si é essencial para aguentar a barra. Oiça e contagie-se com este antes & depois.

O mundo do fitness não é só para emagrecer. Esta é a história da Iolanda, uma menina sem futuro que através do treino conseguiu encontrar o